|
|
Nieuws
| Notulen ALV 5 maart 2026 |
2026-03-09 19:19:26 |
Afgelopen week organiseerde het bestuur de algemene ledenvergadering. De notulen zijn hier te lezen.
Het bestuur
|
| Hardlopers theorie van Coos |
2026-03-08 18:44:57 |
Afgelopen week hadden we de ALV en hier gaf trainer Coos een presentatie over `Lopen en iets meer´.
Coos vertelt over de zin van enige krachttraining als hardloper.
Krachttraining kan onder andere het verval van spiermassa vertragen.
Daarnaast moet als hardloper je rompstabiliteit op orde zijn.
Het ging over de motorische basiseigenschappen en de basis trainingsprincipes. Coos legde uit dat kracht voor het hardlopen heel belangrijk is. En nee, we hoeven geen bodybuilders te worden/zijn maar de basis moet wel op orde zijn.
En dit kan je heel makkelijk zelf thuis trainen.
Ter ondersteuning liet Coos wat filmpjes zien. Wil je de filmpjes terugkijken en een keertje mee oefenen?
5 corestability oefeningen voor hardlopers
Heup stabiliteit voor triatleten
Presentatie die Coos heeft laten zien
Succes!
|
| Training Appelbergen met trainer Wiebe |
2026-03-08 16:17:18 |
Zondag 15 maart neemt trainer Wiebe ons mee voor een training in het prachtige Appelbergen. (Haren)
Deze training is voor iedereen goed te doen en het is erg leuk om mee te doen. Neem wel even schoon spul mee als er regen voorspeld gaat worden.
We vertrekken met de auto om 9:00 uur vanaf de Hooiweg. Graag even op de evenementenlijst aangeven als je meegaat zodat Wiebe daar rekening mee kan houden.
Leuke fotootjes mogen naar Wanda zodat we deze in ons album kunnen plaatsen.
Graag tot zondag!
|
| Leren hardlopen, het is meer dan je denkt... |
2026-03-08 14:22:07 |
Misschien denk je: “Wat valt er nou te leren aan hardlopen?” Maar er komt veel meer bij kijken dan je in eerste instantie zou verwachten.
Iedereen kan hardloopschoenen kopen en een paar kilometer proberen te rennen. En ja, in het begin lukt 1, 2 of misschien zelfs 3 kilometer vaak nog wel. Maar daarna…
Dan wordt het lastiger. Je raakt snel buiten adem, krijgt pijntjes of misschien zelfs blessures. Je denkt misschien: “Hardlopen is niks voor mij.”
Maar dat klopt niet. Hardlopen is voor iedereen met een gezond lichaam, dus ook voor jou. Dat weten wij uit ervaring.
Hardlopen is niet alleen maar rennen. Het gaat ook om:
✅het opbouwen van kilometers op een verantwoorde manier
✅het vinden van het juiste tempo
✅het goed plaatsen van je voeten
✅het gebruik van je armen
✅het trainen van je core
✅het efficiënt inzetten van je benen
Hardlopen is zoveel meer en onze gediplomeerde trainers helpen je daar graag bij.
Binnenkort starten we weer met een nieuwe clinic waarin we je dit allemaal leren. De rest leer je tijdens onze wekelijkse trainingen, waar onze trainers je blijven begeleiden.
Wil jij ook leren hardlopen en na de clinic 5 km kunnen rennen?
👉 Schrijf je nu in:
Links op onze website staat het menu de Loopclinic, daar staat alle informatie die je graag wil weten en ook kan je je daar inschrijven.
❗️Zorg dat je blessurevrij bent en een basisconditie hebt.
p.s.: onderstaande foto is niet gemaakt tijdens de training van onze vereniging maar laat zien wat wij o.a. doen tijdens onze loopscholing die onze leden krijgen aan het begin van elke training.
Doe je mee?
|
|
|
|
