|
|
Nieuws
| Gasttraining Run2Day Assen |
2026-10-27 15:45:22 |
Afgelopen maandagavond kregen we bezoek van Jacob en Marjon van Run2Day Assen voor een inspirerende gasttraining. Hoewel de avond begon met een paar regendruppels, bleef het uiteindelijk nagenoeg droog en konden we onder prima omstandigheden trainen.
Jacob brengt meer dan 30 jaar ervaring als hardlooptrainer mee en verzorgt de laatste jaren diverse loopclinics voor de hardloopwinkel in Assen. Met zo'n schat aan kennis waren we benieuwd welke tips en adviezen hij met ons zou delen.
Na een gezamenlijke inloop verplaatsten we ons naar de parkeerplaats, waar we ongestoord aan de slag konden. Al snel kwam het belang van een goede loophouding en actieve armbeweging aan bod. Vervolgens liet Jacob ons een bijzondere oefening doen: hardlopen terwijl we uitsluitend door de neus ademhaalden. Lukte dat niet, dan liep je volgens hem eigenlijk te hard.
Daarmee raakte hij een belangrijk punt. Veel hardlopers trainen volgens Jacob structureel op een te hoog tempo. Wie steeds te hard loopt, bouwt onvoldoende conditie op en herstelt minder goed. Zijn advies was duidelijk: de clubtraining mag intensief zijn, maar de overige trainingen van de week moeten juist op een rustig en comfortabel tempo worden afgewerkt.
Ook besteedde hij aandacht aan de paslengte. "Grote passen, gauw thuis" klinkt misschien aantrekkelijk, maar voor efficiënt en blessurevrij hardlopen geldt juist het tegenovergestelde. Kleine, snelle passen zijn vaak effectiever. Daarbij is het belangrijk dat je voet niet vóór je knie landt, om de belasting op spieren en gewrichten te beperken.
Ter afsluiting stond de hartslag centraal. Jacob maakte ons bewust van het belang van trainen in de juiste hartslagzones. Slechts een beperkt deel (20%)van je trainingen zou boven je drempelwaarde moeten plaatsvinden. Een nuttige les die veel deelnemers direct mee kunnen nemen in hun eigen trainingsschema.
https://www.hardlopen.nl/artikelen/training/wat-is-jouw-omslagpunt/
Rond negen uur keerden we terug bij de Hooiweg. Het was een geslaagde en leerzame avond, met een mooie opkomst en veel enthousiaste leden. We bedanken Jacob en Marjon hartelijk voor hun komst en de vele bruikbare tips die zij met ons hebben gedeeld.
Wil ik toch ook nog even benoemen dat onze trainers ook nog een mooi compliment ontvingen van Jacob. Het was opgevallen dat alle lopers zo netjes 2 aan 2 liepen langs de openbare weg en aandachtig luisterden in een kring naar de trainer, steken onze trainers maar even in de bekende zak.
.jpg)
|
| Loop jij mee met de eerste 5 km van de clinicgroep? |
2026-10-22 16:24:26 |
Op dit moment is onze clinicgroep volop in training voor een bijzonder doel: op zaterdag 28 november zullen zij hun allereerste 5 kilometer volbrengen. Natuurlijk kunnen zij daarbij onze steun goed gebruiken!
Het bestuur heeft besloten om dit jaar het wedstrijdelement los te laten. We gaan samen met de clinicdeelnemers de 5 kilometer lopen op een rustig duurlooptempo. De stopwatch en tijdklok mogen dus thuisblijven. Het draait deze keer niet om de snelste tijd, maar om het behalen van een geweldige mijlpaal!
Er wordt een mooi parcours van ongeveer 5 kilometer uitgezet in Noordhorn, waardoor er geen verkeersregelaars nodig zijn.
Laten we er samen voor zorgen dat onze nieuwe hardlopers met een glimlach over de finish komen. Hoe mooier de opkomst, hoe groter de steun!
Loop jij mee? Meld je aan via de evenementenpagina en zet 28 november 11.00 uur alvast in je agenda.
Nadere informatie volgt binnenkort.
Samen maken we van deze eerste 5 kilometer een onvergetelijke ervaring voor onze nieuwe hardlopers!
|
| Estafette Winschoten 10x10 in 2027, gekoppeld met: Winschoten 10x10 Estaffete Eerste ploug |
2026-10-22 16:23:55 |
Wij zijn voornemens om in 2027 mee te doen met de Run van Winschoten en dan met de estafette.
Dit vergt veel voorbereiding dus vandaar dat wij dit nu al kenbaar gaan maken en wij het zichtbaar op de kalender zetten.
De datum is nog niet officieel dus dat is even een gok. We weten eigenlijk nog niets maar 1 ding weten wij wel; Loopgroep Zuidhorn gaat haar best doen om daar bij te zijn en wij hopen jullie ook.
Wij willen proberen met 2 groepen heen te gaan; 1 groep die echt gaat en traint voor een snelle tijd -> de eerste ploug ´de sprinters´ en een groep die het ontzettend leuk vind om mee te doen en de 10 km in de benen heeft zitten -> de tweide ploug ´de runners´.
Lukt het ons niet om 2 ploegen bij elkaar te krijgen dan gaan we de ploegen samenvoegen. Je kan je inmiddels opgeven in onze evenementenlijst maar weet dus dat niets nog zeker is.
Er kunnen per ploeg max 10 lopers mee doen maar we hebben natuurlijk wel een reservelijst/ lopers nodig dus ook daar zoeken wij mensen voor!
Ben je in voor een dagje Winschoten? Geef je dan nu op!
PS: clubkleding is verplicht!
|
| Herfstseizoenenloop in weer en wind |
2026-10-19 09:29:07 |
Zondagochtend 18 oktober was het de beurt aan Loopgroep Zuidhorn om de herfsteditie van de seizoenenloop te organiseren. Vier keer per jaar verzorgen de aangesloten loopverenigingen gezamenlijk een gezellige duurloop voor hardlopers en wandelaars uit de regio.
Dat het herfst was, liet het weer duidelijk merken. Met een stevige wind en flinke regenbuien trotseerden een grote groep wandelaars en hardlopers de herfst elementen .
Voor de hardlopers was een prachtige route van 14 kilometer uitgezet, terwijl de wandelaars konden genieten van een wandeltocht van 6 kilometer richting Noordhorn.
Na afloop was het tijd om op te warmen met een kop koffie of thee en natuurlijk iets lekkers erbij. Ondanks de natte omstandigheden was het een gezellige en geslaagde ochtend.
Bedankt Mirjam en Bineke voor de uitstekende organisatie!
Ons fotoalbum is aangevuld met mooie plaatjes van deze ochtend.
.jpg)
|
| Gasttraining Vol is Vol, gekoppeld met: Gasttraining |
2026-10-05 10:05:25 |
Maandag 26 oktober organiseren wij een training met een gasttrainer. Deze training is geschikt voor iedereen en voor lopers van elk niveau dus ook clinic deelnemers zijn welkom.
Zie voor meer informatie bijgevoegde flyer en geef je op via de evenementen lijst.
Let op: vol is vol.
We werken vervolgens met wachtlijsten dus ben je verhinderd haal jezelf dan van de lijst af. Sta je op de wachtlijst, hou jouw positie in de gaten want het zou zonde zijn als er een plekje onbenut blijft.
Graag tot 26 oktober aanstaande.
|
| 4-Seizoenen Herfstloop, gekoppeld met: Herfst Loop & Wandel |
2026-10-01 21:22:14 |
4x per jaar organiseren loopgroepen uit de omgeving een gezellig samenkomen om te gaan hardlopen.
Hardloopronde à 14,3 km: https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=4214919
Zondag 18 oktober is loopgroep Zuidhorn aan de beurt met de organisatie hiervan en Bineke en Mirjam hebben er deze keer ook voor gekozen om een wandelroute uit te zetten zodat iedereen aan dit gezellige evenement kan meedoen.
Wandeling à 6,3km: https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=4214927
De start is bij de Riek Sennemabrug om 9.00 uur.
Zie de flyer voor meer informatie en geef je op via onze evenementenlijst.
|
| Sfeervolle BBQ |
2026-10-01 08:13:22 |
Afgelopen vrijdag was het tijd voor onze BBQ. Deze keer verzorgd door Anne Marie, Anneke H. en Sandra
Het was een gezellige BBQ in een sfeervolle tuin. We werden welkom geheten met een lekkere cocktail en een leuke Bingo-achtige kennismaking quiz.
Daarna gezellig samen eten, drinken en bijkletsen.
De ergste zooi werd opgeruimd en nam Jeroen de regie over.
Als echte muziekliefhebber en kenner had hij voor ons een muziekspel gemaakt. Wat was dat leuk!
We kregen platenhoezen te zien en moesten raden van welke band het was, vertalingen van songteksten ontcijferen, raad de plaat en nog veel meer.
Ja, het was weer een groot succes!
In ons fotoalbum achter de inlog hebben we nog een paar leuke sfeervolle foto's geplaatst. Dank werkgroep BBQ voor deze gezellige en sfeervolle avond!
|
| Verhuizen |
2026-07-31 13:20:18 |
Ga je verhuizen of ben je dat al?
We zien dat het wel eens vergeten wordt om dit aan ons door te geven. Pas nu jouw gegevens aan zodat we elkaar niet uit het oog verliezen.
.jpg)
|
|
|
|
