|
|
Nieuws
| Testloop en onze 5 mei estafetteloop. |
2025-04-30 17:20:55 |
Testloop
Dinsdag 13 mei gaat Rins tijdens de training een testloop houden. In de testloop lopen we, na de warming up en wat oefeningen, 1 km op de maximale snelheid.
Op basis van de snelheid kunnen vervolgens de persoonlijke tijden waarin je de verschillende afstanden intervallen kunt trainen worden berekend. Daarnaast ( indien je over een sporthorloge beschikt) krijg je inzicht in je maximale hartslag. Hiermee kun je de verschillende trainingszones voor het lopen bepalen.
Hartslagzones
Er zijn 5 hartslagzones:
Zone 1 Warming up is 50-60 procent van je max hartslag
Zone 2 Rustig is 60-70 procent van je max hartslag
Zone 3 Aerobisch is 70-80 procent van je max hartslag
Zone 4 Drempel is 80-90 procent van je max hartslag
Zone 5 Maximaal is 90-100 procent van je max hartslag
Een belangrijke test voor alle hardlopers dus iedereen is hierbij uitgenodigd. Wij zien jullie graag op dinsdagavond 13 mei om 19.30 uur aan de Hooiweg bij de training van Rins, dan gaat hij ons hier meer over vertellen en begeleiden met deze testloop.
De 5 mei estafette bevrijdingsloop!
Zoals eerder vermeld gaat loopgroep Zuidhorn met 14 lopers en 2 fietsers naar Wageningen om het bevrijdingsvuur voor 80 jaar vrijheid op te halen voor de gemeente Zuidhorn. Zij doen dit hardlopend in estafettevorm.
Dit is een bijzondere en pittige activiteit want zij lopen van ong 00:30 uur op 4 mei tot 16:00 uur 5 mei en deze groep verdiend bij terugkomst dan ook een heel warm welkom en die willen wij natuurlijk aan ze geven.
Wij verwachten dat de groep op 5 mei rond 16.00 uur aankomt in Zuidhorn en nu zoeken wij leden, bij voorkeur in clubkleding, die samen met deze groep Zuidhorn binnenkomen lopen. Let op: de pers kan hierbij aanwezig zijn en ook zullen er andere dorpsgenoten aanwezig zijn omdat het Bevrijdingsvuur in Zuidhorn wordt aangestoken met het vuur die onze loopgroep heeft opgehaald.
Kom je ook? Je bent welkom uiterlijk 15.45 bij de Opstal. De Opstal is speciaal voor deze gelegenheid geopend van 16.00 tot 20.00 uur met muziek en een pizza oven voor een gezellig afsluiter, dus neem je pinpas mee als je een drankje en of hapje erbij wenst.
We hopen op heel veel lopers van onze vereniging bij 1 van de mooiste hoogtepunten van dit jubileumjaar!
Graag tot 5 mei, Wanda
|
| Rectificatie! |
2025-04-30 14:09:14 |
De testloop met Rins is op dinsdag 13 mei 19.30 uur en NIET op dinsdag 6 mei zoals eerder vermeld.
Onze excuses!!!
|
| 4 seizoenduurloop; de langste dag. |
2025-04-29 08:32:34 |
Zaterdag 21 juni is de langste dag en dat betekend een duurloop met Peter Sport bij het Reitdiep.
De loop is 14 km lang en er wordt gelopen in diverse tempogroepen. Je kan je opgeven via onze evenementenlijst en voor vragen kan je terecht bij Bineke.
|
| Bericht van onze trainers. |
2025-04-27 19:08:49 |
Onze trainers hebben de volgende mededeling: vanaf deze week is het, tot nader order, niet meer nodig om een reflecterend hesje te dragen tijdens de avond trainingen.
|
| Een feestelijke training! |
2025-04-25 20:42:34 |
Vandaag verzorgde Wiebe de training op onze verjaardag.
Op zijn uitnodiging waren ook oud trainers ; Kees, Be en Frans aanwezig en zij verzorgden de inloop en de warming up.
Vervolgens werden de spellen uitgelegd en kregen de teams een gekleurde feestmuts op om het geheel compleet te maken.
Na afloop stond er koffie en gebak klaar in de kantine van de VV en was er een gezellige nazit.
Naast onze dank aan Wiebe willen wij ook Jenny, Albert, Els, Erwin en Miranda bedanken voor hun hulp bij deze feestelijke training!
.jpg)
|
| Loopgroep brengt bevrijdingsvuur naar Zuidhorn |
2025-04-23 22:56:52 |
In de nacht van 4 op 5 mei komen honderden groepen lopers naar Wageningen, de bevrijdingsstad, om het bevrijdingsvuur vanuit daar naar hun eigen woonplaats te brengen.
Zo ook onze Loopgroep Zuidhorn.
 Op 5 mei, rond 0:30 gaan veertien lopers en twee fietsers op weg om de 210 km naar Zuidhorn in estafettevorm af te leggen.
De verwachting is dat de groep op 5 mei rond vier uur ’s middags aankomt bij de Opstal in Zuidhorn.
Het vuur zal worden overhandigd aan wethouder Bert Nederveen, die vervolgens het bevrijdingsvuur in Zuidhorn zal aansteken. Stoffer Meijer zal daar de boel gezellig maken met muziek en er zijn pizza's beschikbaar uit een pizzaoven. Om 20:00 is het dan afgelopen.
Het zou leuk zijn als zoveel mogelijk leden van de loopgroep onze lopers tegemoet lopen via de Zuiderweg. De start daarvan zou ongeveer 15:50 bij de Opstal moeten zijn (er wordt een seintje gegeven wanneer precies).
Dus graag zoveel mogelijk mensen, bij voorkeur in clubkleding.
Hoe meer zielen, hoe meer vreugd!
|
| Notulen ALV 6 maart en een nieuw bestuurslid. |
2025-04-21 15:36:35 |
Afgelopen 6 maart heeft het bestuur een jaarvergadering voor haar leden gehouden in Kade Z. Tijdens deze vergadering is kenbaar gemaakt dat Auke ons eind 2025 gaat verlaten en dat er dus een vacature is ontstaan.
Deze vacature is gelukkig vrij snel opgevuld door Bea Aardema, zij is sinds 2024 lid van onze vereniging na het volgen van een clinic. Bea heeft diverse bestuurlijke functies bekleed bij andere verenigingen en wil graag haar steentje bijdragen aan onze mooie vereniging. Hoe het bestuur de taken straks gaat verdelen, laten wij t.z.t. weten.
Het was een mooie vruchtbare vergadering waarbij Mirjam veel aandacht heeft gegeven aan het onderwerp trainingen. Tevens heeft Alwin, vanuit Japan, de Gouden Hardloopschoen doorgegeven. De notulen van de ALV staan nu online.
|
| Wat een feest!!!! |
2025-04-12 10:46:08 |
Vrijdag avond vierden wij ons 25- jarig jubileum in de Opstal en wat een feest was dat!!
Met oude bekenden werd gezellig bij gepraat, de voetjes gingen van de vloer en natuurlijk trad onze 'niet lopen maar lallen' zangkoor op en werd er met ons mooie clublied luidkeels meegezongen. Helaas was Bert Solo ziek maar die werd prima vervangen door Douwe. Bineke en Mirjam bedankt voor de organisatie en graag tot het volgende evenement!
|
| Feest van het jaar en meer... |
2025-04-09 15:39:56 |
Is iedereen er klaar voor....
want vrijdag is het dan eindelijk zo ver en vieren wij ons grootste feest van het jaar. Ons 25 jarig jubileum feest in de Opstal met zanger Bert Solo en een aantal oud leden zoals Kees, Gerrit, Dirk, Frans, Maria, Be, Lies en waarschijnlijk komt Arend Jan ook nog even langs!
Natuurlijk kan opgeven nog steeds, je bent welkom vanaf 20.00 uur in de achterste zaal van de Opstal! Schenk de glazen maar vol!
Crosstraining met trainer John op zondag 13 april
Als we de agenda er even bij pakken dan zien we dat aankomende zondag a.s. trainer John ons meeneemt voor een cross. Het beloofd prachtig weer te worden dus pak die lente stralen in het bos met John. Verzamelen 9.00 uur bij de Hooiweg.
4 seizoenenloop op zondag 19 april
Voor de 4 seizoenen loop, duurloop met verenigingen uit de omgeving, gaan we deze keer naar Garrelsweer. De te lopen afstand is 12 km en de start is 10.00 uur. Ga je mee, meld je dan aan via onze website, heb je vragen dan heeft Bineke daar een antwoord op. Vertrek vanaf de Hooiweg met de auto.
Vier onze verjaardag met ons mee op vrijdag 25 april!
Vrijdag 25 april is de echte verjaardag van loopgroep Zuidhorn. Trainer Wiebe gaat daarvoor een feestelijke training geven van 8.30 -10.30 in het Joh. Smithpark ( bij de voetbalvelden) Ook de clinicleden kunnen en mogen hier aan meedoen, geef je wel even op. Na de training gaan we een kop koffie/ thee drinken in de voetbalkantine met natuurlijk een stuk taart. Wanneer je niet kan of wil trainen dan ben je uiteraard ook welkom om 10.30 uur om met ons dit feestje te vieren. Ook dan graag even opgeven zodat Albert weet hoeveel koffie er gezet moet worden en hoeveel gebak wij moeten bestellen.
NB; Ook als je elke week bij Wiebe bent, graag wel even opgeven!
5 mei Bevrijdingsloop
De teams voor de estafette loop van Wageningen naar Zuidhorn zijn gereed en alles is in de afrondende fase. Binnenkort komt het 5 mei team met meer informatie dus stay tuned!
Training maandag 19 mei
Maandag 19 mei komt de reguliere training van Mirjam te vervallen en gaat Sandra een feestelijke training geven op de NAM locatie in Grijpskerk. Alle info staat inmiddels op onze website. Je kan je opgeven via de evenementenlijst.
Opgeven voor deze evenementen kan via: deze link De meeste evenementen zijn ook geschikt voor clinic leden dus doe gezellig mee!
|
| Jubileumtraining bij de NAM 19 mei |
2025-04-05 23:04:07 |
Maandagavond 19 mei vindt de intervaltraining plaats in het NAM-park in Grijpskerk.
Sandra verzorgt deze training, met een feestelijk tintje. We vertrekken precies om half 8 vanaf onze locatie aan de Hooiweg.
Met een aantal auto's rijden we om half 8 die kant op.
De training kan dan om 19.45 van start gaan. Het is noodzakelijk je aan te melden voor deze " jubileum" training.
Via de appgroep plannen we het met elkaar meerijden.
De reguliere maandagtraining vanaf de Hooiweg vervalt.
|
|
|
|
